今天我想分享一本書：《 童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？》
如果你有部分以下特徵，那也許這本書會對你有幫助：
• 空虛感：常覺得自己像個局外人一般，格格不入。
• 反依賴：在親近的關係裡會感到不自在。
• 不切實際的自我評價：放大自己的缺點，覺得自己不如別人。
• 虧待自己，把同情心留給別人：對自己比對別人更嚴苛。
• 罪惡感與羞恥感：認為如實表達情緒是軟弱的表現。
• 針對自己的憤怒與自責：對自己有種厭惡的感覺。
• 極力想隱藏真實情感：覺得一旦深交，別人就不會喜歡我了。
• 無力滋養自己和別人：不喜歡需要別人，也不喜歡被別人需要。
• 缺乏自我紀律：做事常拖拖拉拉、雜亂無章。
• 述情障礙：無法覺察、瞭解、表達自己的情緒。
這是朋友知道我的問題，在網路上看到關於這本書的文章後傳給我看的。簡白一句的話：這本書可以拯救一個人。
一般人或多或少可能都因家庭而受過傷，但是有一種傷是由於「父母沒對我們做的事」而造成，因此不易察覺傷害，也想不到理由解釋為何自己有一些 mental issue。學術價值上，這本書提供了「沒發生的事」也可能造成傷害的新洞見。
我曾有被不知如何產生的 mental issue 嚴重困擾的時期，當時發現並看了這本書以後症狀明顯緩解很多。有時光是了解事情是怎麼回事就可以讓人覺得好多了。
（ 看到這裡可能會覺得這本書的受益者只有有童年情感忽視的人，但是其實有可能為人父母的人也許都可以選擇看這本書以避免自己在不知情中成為兒女的加害者。就算單純因好奇而看，我覺得這個十分少見的議題也算是有趣，內容也簡明易懂。）
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